|
Многие в наше время мечтают сбросить лишний вес. У кого-то это получается сравнительно легко, а кому-то этот процесс доставляет много огорчений. Как бы они не старались, ничего не получается. Одной из причин является переедание, которое возникает благодаря эмоциям. Этому явлению диетологи придумали название «бинджинг».
Именно из-за него проваливаются самые ценные диеты. Как контролировать это состояние и, по - возможности, избежать его, всегда готов рассказать Диетолог Онлайн. Самым сложным в такой ситуации может оказаться достижение покоя. Успокоиться без пищи, это может не каждый. Диетологи выявили несколько причин, из-за которых может произойти срыв. Первой из них можно назвать человеческие отношения, или социальная проблема. Бывает, что вы оказываетесь в ситуации, когда неудобно отказаться от порции макарон или другой пищи. Волей-неволей приходится это поедать. Решение может быть одно, избегать подобных ситуаций до тех пор, пока не научитесь контролировать себя в подобных ситуациях. Название следующей причины - ситуационная. Иногда обстоятельства заставляют съесть то, что даже и не планировалось. Например, рекламная акция в магазине или аппетитная фотография какого-то блюда не дают покоя. Как бороться с таким состоянием? Обязательно определите для себя часы приема пищи. Это нужно для того, чтобы не испытывать желания есть в любое время. Аппетит будет появляться только к определенному времени. Третья причина богатое воображение. Думая о еде и представляя ее в своем воображении, вы и начинаете испытывать чувство даже не голода, а желания есть. Это переедание и есть самое эмоциональное. В этом случае рекомендуется завести блокнот и записывать все свои фантазии и размышления о еде.
|